Causas y remedios de salud mental.

¿Qué es la salud mental?

La vida afecta a todos de manera diferente. Todos pasarán por un momento difícil en algún momento. La emoción es la forma humana de lidiar con las luchas que enfrentamos, y a veces las emociones negativas pueden ser una respuesta saludable a los desafíos que enfrentamos.

La salud mental incluye nuestra emoción, bienestar psicológico y social. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, relacionarnos con los demás y tomar decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta. En el transcurso de su vida, si experimenta problemas de salud mental, su pensamiento, estado de ánimo y comportamiento podrían verse afectados.

Causas más comunes de salud mental.

Hay muchas cosas que pueden "desencadenar" nuestra salud mental de manera negativa. Las personas reaccionan de manera diferente a diferentes situaciones. Algunos pueden reaccionar positivamente al miedo y tratar de superarlo, mientras que otros se esconderán del miedo y harán todo lo posible para evitarlo. Nuestras mentes funcionan exactamente de la misma manera, algunas son más resistentes a situaciones en las que hay emociones intensas.

Hay algunas influencias comunes en la salud mental:

  • Nuestras vidas y relaciones personales.
  • Dinero, trabajo o vivienda.
  • La vida cambia
  • Problemas de salud
  • Eventos traumáticos
  • Fumar, beber, apostar y abuso de drogas.  

Señales de alerta temprana.

Si no está seguro de cómo detectar los síntomas de alguien que sufre de salud mental. Aquí hay una lista clara de los primeros síntomas con los que alguien podría estar sufriendo. ¡Tenga en cuenta que alguien podría estar sufriendo uno o más de estos síntomas con más frecuencia de lo que cree!

  • Comer o dormir demasiado o muy poco.
  • Alejándose de las personas y las actividades habituales.
  • Tener poca o ninguna energía.
  • Sentirse entumecido o como si nada importara.
  • Tener dolores y molestias inexplicables.
  • Sentirse impotente o sin esperanza.
  • Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual.
  • Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, nervioso, enojado, molesto, preocupado o asustado.
  • Gritar o pelear con familiares y amigos.
  • Experimentar cambios de humor severos que causan problemas en las relaciones.
  • Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puedes sacar de tu cabeza.
  • Escuchar voces o creer cosas no es verdad.
  • Pensando en lastimarte a ti mismo oa otros.
  • Incapacidad para realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela.

Debería tener en cuenta que algunos de estos síntomas son más graves que otros que profundizan en el individuo. También es bueno tener en cuenta que algunos de estos pueden ser parte común del carácter de alguien y, por lo tanto, pueden no significar un mal estado mental. Siempre es bueno verificar y simplemente preguntar "¿Cómo estás?".

Los mejores remedios

Según el tipo de diagnóstico de salud mental que reciba, dependerá de los mejores remedios. Su tratamiento depende del tipo de enfermedad mental que tenga, su gravedad y lo que funcione mejor para usted. En muchos casos, una combinación de tratamientos funciona mejor.

Si tiene una enfermedad mental leve con síntomas bien controlados, el tratamiento de su proveedor de atención primaria puede ser suficiente. Puede ser un miembro de la familia o un miembro del personal médico. Algunos de los mejores remedios caseros son:

  • Evitar el consumo de alcohol y drogas.
  • Mantenerse activo.
  • Toma decisiones saludables.
  • No tome decisiones importantes cuando sus síntomas sean severos.
  • Determinar prioridades.
  • Aprende a adoptar una actitud positiva.
  • Cumpla con su plan de tratamiento.

Sin embargo, a menudo un enfoque de equipo es apropiado para garantizar que se satisfagan todas sus necesidades psiquiátricas, médicas y sociales. Esto es especialmente importante para enfermedades mentales graves, como la esquizofrenia. Algunos de los medicamentos que se pueden recetar para la salud mental son los siguientes:

  • Antidepresivos
  • Medicamentos contra la ansiedad.
  • Medicamentos estabilizadores del humor
  • Medicamentos antipsicóticos

No eres el único.

La salud mental no es una batalla independiente. Siempre es bueno hablar de eso y asegurarse de que otros sepan lo que está pasando, ¡ayuda!  

Hablar con amigos, familiares o profesionales médicos lo ayudará a comprender lo que está pasando. También lo ayudará a comprender cómo se puede solucionar y cómo puede ayudar a otros que están pasando por lo mismo. Aquí hay una lista

Con una salud mental positiva, puede alcanzar su máximo potencial y estar feliz de trabajar duro. Mantenerse positivo le permitirá lidiar con el estrés diario de la vida sin que afecte su semana. Simplemente ser positivo te ayudará a ti mismo y a los que te rodean a sentirte mejor. Alentar a otros a ser felices y positivos ayudará a los que le importan y ayudará a prevenir la mala salud mental.

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