Causes et remèdes en santé mentale.

Qu'est-ce que la santé mentale.

La vie affecte chacun différemment. Tout le monde traversera une période difficile à un moment donné. L'émotion est la façon humaine de gérer les difficultés auxquelles nous sommes confrontés, et parfois les émotions négatives peuvent être une réponse saine aux défis auxquels nous sommes confrontés.

La santé mentale comprend notre émotion, notre bien-être psychologique et social. Cela affecte la façon dont nous pensons, ressentons et agissons. Cela permet également de déterminer comment nous gérons le stress, comment nous relions aux autres et faisons des choix. La santé mentale est importante à toutes les étapes de la vie, depuis l'enfance et l'adolescence jusqu'à l'âge adulte. Au cours de votre vie, si vous rencontrez des problèmes de santé mentale, votre pensée, votre humeur et votre comportement pourraient être affectés.

Les causes les plus courantes de santé mentale.

Il y a beaucoup de choses qui peuvent «déclencher» notre santé mentale de manière négative. Les gens réagissent différemment à différentes situations. Certains pourraient réagir positivement à la peur et chercher à la surmonter, tandis que d'autres se cacheront de la peur et feront de leur mieux pour l'éviter. Nos esprits fonctionnent exactement de la même manière, certains sont plus résistants aux situations où des émotions accrues sont présentes.

Il existe quelques influences courantes sur la santé mentale:

  • Nos vies et relations personnelles
  • Argent, travail ou logement
  • Changements de vie
  • Problèmes de santé
  • Événements traumatisants
  • Fumer, boire, jouer et abus de drogues.  

Signes d'alerte précoce.

Si vous ne savez pas comment repérer les symptômes d'une personne souffrant de santé mentale. Voici une liste claire des premiers symptômes dont une personne pourrait souffrir. Soyez conscient que quelqu'un pourrait souffrir d'un ou de plusieurs de ces symptômes plus régulièrement que vous ne le pensez!

  • Manger ou dormir trop ou trop peu.
  • S'éloigner des gens et des activités habituelles.
  • Ayant peu ou pas d'énergie.
  • Se sentir engourdi ou comme si rien n'avait d'importance.
  • Avoir des maux et des douleurs inexpliqués.
  • Se sentir impuissant ou désespéré.
  • Fumer, boire ou consommer des drogues plus que d'habitude.
  • Se sentir inhabituellement confus, oublieux, nerveux, en colère, bouleversé, inquiet ou effrayé.
  • Crier ou se battre avec la famille et les amis.
  • Vivre des sautes d'humeur graves qui causent des problèmes dans les relations.
  • Ayant des pensées et des souvenirs persistants, vous ne pouvez pas sortir de votre tête.
  • Entendre des voix ou croire des choses n'est pas vrai.
  • Vous songez à vous faire du mal ou à faire du mal aux autres.
  • Incapacité à effectuer des tâches quotidiennes comme prendre soin de vos enfants ou se rendre au travail ou à l'école.

Vous devez être conscient que certains de ces symptômes sont plus graves que d'autres s'aggravent chez l'individu. Il est également bon de noter que certains d'entre eux peuvent faire partie du caractère de quelqu'un et ne peuvent donc pas signifier un mauvais état mental. Il est toujours bon de vérifier et de simplement demander «Comment ça va?».

Meilleurs remèdes.

Selon le type de diagnostic de santé mentale que vous recevrez dépendra des meilleurs remèdes. Votre traitement dépend du type de maladie mentale dont vous souffrez, de sa gravité et de ce qui vous convient le mieux. Dans de nombreux cas, une combinaison de traitements fonctionne mieux.

Si vous souffrez d'une maladie mentale légère avec des symptômes bien maîtrisés, le traitement de votre fournisseur de soins primaires peut être suffisant. Il peut s'agir d'un membre de la famille ou d'un membre du personnel médical. Certains des meilleurs remèdes maison sont:

  • Évitez la consommation d'alcool et de drogues.
  • Rester actif.
  • Faites des choix sains.
  • Ne prenez pas de décisions importantes lorsque vos symptômes sont graves.
  • Déterminez les priorités.
  • Apprenez à adopter une attitude positive.
  • Respectez votre plan de traitement.

Cependant, une approche d'équipe est souvent appropriée pour s'assurer que tous vos besoins psychiatriques, médicaux et sociaux sont satisfaits. Ceci est particulièrement important pour les maladies mentales graves, telles que la schizophrénie. Certains des médicaments qui peuvent être prescrits pour la santé mentale sont les suivants:

  • Antidépresseurs
  • Médicaments anti-anxiété
  • Médicaments stabilisateurs d'humeur
  • Médicaments antipsychotiques

Tu n'es pas le seul.

La santé mentale n'est pas une bataille indépendante. Il est toujours bon d'en parler et de s'assurer que les autres sachent ce que vous vivez, ça aide!  

Parler à des amis, à la famille ou à un professionnel de la santé vous aidera à comprendre ce que vous vivez. Cela vous aidera également à comprendre comment cela peut être corrigé et comment vous pouvez aider d'autres personnes qui vivent la même chose. Voici une liste

Avec une santé mentale positive, vous pouvez atteindre votre plein potentiel et être heureux de travailler dur. Rester positif vous permettra de faire face au stress quotidien de la vie sans que cela affecte votre semaine. Le simple fait d'être positif vous aidera, vous et votre entourage, à vous sentir mieux. Encourager les autres à être heureux et positifs aidera ceux qui vous sont chers et aidera à prévenir une mauvaise santé mentale.

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